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ケトジェニックダイエット1週目結果報告。正直むずい。

先週からケトジェニックダイエット開始し、1周間目が経過しましたので振り返ってみたいと思います。

ケトジェニックダイエット1週目。正直むずい。

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カロリー制限はこちら。アプリでは2400kcal程度の摂取を推奨しているが、なかなか理想通りになっていないのがわかります。

PFCバランスはこちら。

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目標割合を見事に守れていないですね^^;

うーん、難しい。なにより脂質を入れ込むのがなかなか。

mctオイル慣れしておらず、お腹もゆるくなり辛い。

1週間目は、大変でした。

 

現在2週目に突入していますが、

胃のサイズはだいぶ小さくなった感じ。

長時間の空腹状態も心地よくなってきました。

食欲のコントロールはしやすくなりましたね。

iherbアトキンスバー(プロテインバー)がうまい!

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ケトジェニックダイエットでも食べられるものをiHerbで探していたら、アトキンスバーなるものを発見。昔食べたことあったんですが、まさかケトジェニックダイエット向きだとはその当時は思っておらず、今回大量購入しちゃいました。

気になるマクロ栄養素は?最高♪

味が多数あるので、一概に言えませんが、大好きなチョコレートピーナッツバタープレッツエルバーを参考にあげておきます。

カロリー200kcal
P16g
F9g
C(正味、繊維)4g、7g
  • 合成着色料、甘味料、保存剤は不使用!
  • マルチトールも不使用!

歯ごたえはザクザク系!すべての減量に最適♪

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こちらは、アトキンスバー、ピーナッツバターフュージクリスプバーの断面。

めっちゃくちゃうまい!チョコ好きなら絶対にハマる!

チューイー系よりザクザク系が好きな方も絶対にハマる!

ダイエット時にこんなに美味しい!

しかも、健康的な栄養素の塊を食べられるなんて。

嬉しい時代ですね(T_T)

単価が高いと思われがちだが、紹介コードで割引可能!

iHerbは高いと思っている方も意外と多いですが、紹介コードを知らない方がほとんど。

紹介コードを入力するだけで、最終価格から割引されます。

送料無料ギリギリめいいっぱいまで詰め込んだのに

数百円削りきれない・・・

こういうときは、なおのこと紹介コードの出番です。

iHerbは、約14,000円超えると送料が発生するために

紹介コードによる割引の効果は侮れません。

私の紹介コードは下記のプロフィール欄にありますので、

活用していただければ幸いです。

 

まとめて購入するとさらに5%割引などの

まとめ買い特売もあるので、毎日継続するものは

まとめ買いが節約のコツですね。

一応各ネットショッピングでも購入は可能のようです。

割高ですがね^^;

アトキンスプロテインリッチミールバー、チョコレートピーナッ

ケトジェニックダイエットを続けます。

ということで、1週目はまず、慣らしがメインでやってきましたが、ライフスタイルや仕事の影響も大きく、なかなか思うようになっていないのが本音です。

でも、諦めずにまずはしばらく続けていきます。

できない理由をさがせば、くさるほど出てくるし

言い訳だけしてても前には進みませんからね。

仕事も環境も年齢も変化が当たり前ですから、

その中で最善を尽くし、自分との戦いを着々とおこなっていきます。

同じようにダイエットや自己改善しようとしている方がいたら、一緒に変化を楽しみましょう。

ではでは。

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